Programma Bellessere, dal 2 maggio


Bellessere 2018
Lezioni settimanali

Un calendario di lezioni settimanali per promuovere uno stile di vita sano e salutare, in armonia con l’universo che trova spazio dentro e fuori di noi. Benessere del corpo e dello spirito, bellezza come strumento per star bene.

– Lunedì

Vinyasa Yoga (Laura)

– Martedì

Ashtanga Vinyasa Yoga (Marzia)

– Mercoledì

Hatha Yoga(YogaSala)

– Giovedì

Heart Chakra – Meditazione (Stefano Pranesh)

– Giovedì

Ginnastica & allenamento sportivo (Flavio)

Laura De Mattia (lunedì, Vinyasa Yoga)

Divenire più consapevoli del proprio respiro ed ottenere resilienza e forza: la pratica si divide in una prima parte più fisica, nella quale i muscoli e gli organi del corpo vengono attivati, allungati e rinforzati, seguita da una seconda parte, di meditazione (circa 7 minuti in un’ora), dedicata al completo rilassamento del corpo, nominato Savasana.

Marzia (martedì, Ashtanga Vinyasa Yoga)

Pratica dinamica legata al respiro. Dà grande benessere e permette di raggiungere consapevolezza del corpo, della mente e del proprio io.

YogaSala (mercoledì, Hatha Yoga)

Miglioramento della postura con la pratica delle asana: concentrazione, riscaldamento e quindi la pratica delle asana per armonizzare l’equilibrio. “Asana deve essere praticata per ottenere una postura stabile, la salute, un corpo luminoso”. A seguire breve rilassamento. 

Stefano Pranesh (giovedì, Heart Chakra meditazione)

Meditazione del Cuore: una tecnica Sufi per raggiungere la parte più profonda di sé stessi. Le musiche sono ideali per aiutare a purificare il chakra del cuore, il più importante centro energetico del corpo umano e i cui meridiani vengono stimolati stendendo le braccia.

Flavio Briguglio (giovedì, Ginnastica e allenamento sportivo)

Riscaldamento, cardio, circuiti ad alta intensità, tabata e sessioni di core training da completare in singolo, in coppia o a squadre.

Modalità di partecipazione

Socio ordinario: 1 lezione 7€, abbonamento 5 lezioni 30€.
Socio sostenitore: 1 lezione 5€, abbonamento 5 lezioni 20€.
L’abbonamento è valido sia per le lezioni di Yoga che per l’allenamento Fitness.
Per informazioni e iscrizioni alle lezioni: eventi@cascinamartesana.com.