MarteSana Armonica – Lezioni di Yoga


Nuova stagione benessere in Cascina Martesana: Il Giardino Nascosto e La Roggia Incantata ospitano settimanalmente lezioni e incontri legati ai temi dell’armonia e del benessere psicofisico.

Corsi in programma, dal 3 luglio:

Lunedì con Romina Gasperoni
VINYASA YOGA

Vinyasa è un’antica espressione sanscrita, adottata agli inizi del ‘900 dal maestro indiano T. Krishnamacharya. Vinyasa più che uno stile è un elemento dell’Hatha Yoga, che aiuta la transizione da una posizione alla successiva, attraverso una pratica fluida ed armoniosa,permettendo di lavorare in modo completo e circolare, migliorando forza, flessibilità e concentrazione. È una forma di Yoga dinamico, dal ritmo intenso, basato su sequenze che privilegiano la concatenazione tra un’asana e l’altra e tra un’asana ed il respiro, come in una vera e propria danza.

Martedì con Alice Micheli
ASHTANGA VINYASA YOGA

Asthanga Vinyasa Yoga – Prima serie: L’Asthanga Vinyasa Yoga è uno stile di Yoga codificato e reso popolare da K.Pattabhi Jois durante il ventesimo secolo. È una sequenza sincronizzata di posizioni (Asana) che si ripetono in movimento (Vinyasa) coordinate dal respiro (Prana o Soffio Vitale). La Prima serie o Yoga Therapy è così chiamata in quanto produce un intenso calore e permette di detossificare profondamente il corpo. Il calore, la sequenza, il respiro, i Bandhas (body locks) combinati con le Asana creano uno straordinario sistema terapeutico che depura, riattiva e ravviva il sistema circolatorio, rafforza il sistema immunitario ed anche allunga, distende, riallinea e riequilibra il corpo e la mente.

Mercoledì con Vittorio Pascale
HATHA YOGA

La pratica unisce posture fisiche (Asana) con pratiche di controllo ed espansione del respiro (Pranayama o tradotta letteralmente come espansione dell’energia vitale). Grazie a questa pratica il praticante inizia ad acquisire il controllo del proprio fisico e del proprio respiro avendo importanti benefici a livello mentale e psicologico. Le posture attivano, a livello fisico, importanti centri legati al movimento e al metabolismo mentre a livello sottile (o energetico) stimolano centri energetici (chiamati Chakra) e il sistema nervoso simpatico e parasimpatico. Il Pranayama aumenta la capacità polmonare e porta l’attenzione sul respiro, importante mezzo del quale siamo dotati fin dalla nostra nascita, riportandoci nella dimensione presente e fermando le fluttuazioni della mente.

h 19.30 – 20-30 c/o La Roggia Incantata
Modalità di partecipazione:

Soci ETC ordinari: 7€ singola lezione, 30€ abbonamento da 5 lezioni
Soci ETC sostenitori: 5€ singola lezione, 20€ abbonamento da 5 lezioni

E’ necessario presentarsi 15 minuti prima dell’inizio della lezione muniti del proprio tappetino.
E’ consigliata la prenotazione via mail a ingruppo@cascinamartesana.com, telefonando al numero +39 389 582 0695 oppure direttamente in cascina.