Bellessere #1 / 2018
Sabato 12 maggio
c/o La Roggia Incantata, Il Giardino Nascosto e Parco della Martesana
Promuovere uno stile di vita sano e salutare, in armonia con l’universo che trova spazio dentro e fuori di noi. Benessere del corpo e dello spirito, bellezza come strumento per star bene.
c/o La Roggia Incantata
h. 11.00-12.00 Meditazione Kundalini con Stefano Pranesh
h. 12.00-13.00 Hatha Yoga con Romina Gasperoni
h. 15.00-19.00 Massaggi Shatsu con Rossana Fracassini, Ayurvedico con Carlotta Losurdo, Trattamento viscerale fasciale con Chiara Caratti, Riflessologia plantare con Grazia Morabito
h. 15.00-18.00 Conoscere l’arte del Massaggio con Fabrizio Dalle Piane
h. 19.30-20.30 Yoga Trance Dance con Francesca Pellegrini
c/o Il Giardino Nascosto
h. 13.30-14.30 Pranzo Condiviso
h. 15.00-18.00 Come realizzare il sapone tradizionale a freddo con olio di canapa e latte fresco di capra – Workshop con Fattiamano
h. 16.30-18.30 Disegnamo con la natura Laboratorio per bambini (4-10 anni) con Alba Luna Fancini, Irene Pignatelli e Maria Giulia Bonetti
h. 18.30 Merenda per tutti!
h. 15.00-19.00 Tarologia con Sara Ricciardi – Trucco Occhi con Michela Aceto – Trattamento riequilibrante con Natalie Palman – Consulti individuali
c/o Parco della Martesana
h. 17.00-18.00 Tour in bicicletta con Ottotubi
h. 18.00-18.30 Stretching con Claudia Meregalli
Informazioni e approfondimenti
– Meditatione Kundalini con Stefano Pranesh
c/o La Roggia Incantata – h. 11.00-12.00
La meditazione dura un’ora e si compone di quattro stadi. Nei primi due stadi permette di immergersi totalmente nello scuotimento e nella danza, aiutando a sciogliere le proprie rigidità e il fluire dell’energia. In questo modo l’energia può scorrere, danzare ed essere trasformata in gioia e beatitudine. Gli ultimi due stadi permettono a tutta questa energia di scorrere verticalmente, di muoversi verso l’alto, nel silenzio.
€ 5
– Hatha Yoga con Romina Gasperoni
c/o La Roggia Incantata – h. 12.00-13.00
L’hatha yoga insegna a utilizzare il respiro per arrivare a controllare la mente. Oltre alla pratica delle posizioni e delle tecniche di respirazione comprende anche i gesti delle mani, le tecniche di purificazione e tecniche di rilassamento. L’hatha yoga sviluppa equilibrio, flessibilità, forza e concentrazione, riduce lo stress, equilibra il sistema nervoso, migliora la flessibilità della colonna vertebrale, prepara il corpo e la mente alla meditazione.
€ 5
– Massaggi Shatsu con Rossana Fracassini, Ayurvedico con Carlotta Losurdo, Trattamento viscerale fasciale con Chiara Caratti, Riflessologia plantare con Grazia Morabito
c/o La Roggia Incantata – h. 15.00-19.00
Tutti i massaggi hanno un costo di € 10 per 30 minuti, € 15 per un’ora. Per i genitori: dalle h. 16.30 alle 18.30 è attivo un laboratorio per bambini: laboratorio bimbi più massaggio di 1 h al prezzo agevolato di 20€
– Massaggi Shatsu con Rossana Fracassini
c/o La Roggia Incantata – h. 15.00-19.00
Per la vitalità e l’equilibrio del corpo e della mente.
– Massaggio Ayurvedico con Carlotta Losurdo
c/o La Roggia Incantata – h. 15.00-19.00
Benefici del massaggio alla testa
Aumenta l’apporto di ossigeno e di glucosio al cervello
Rilassa il sistema nervoso ed elimina la fatica causata dallo stress e dalla tensione mentale
Migliora la circolazione della linfa vitale del fluido cerebrospinale
Favorisce la secrezione degli ormoni della crescita e degli enzimi necessari alla crescita e allo sviluppo delle cellule cerebrali
Aumenta il livello di prana all’interno del cervello
Benefici del massaggio ai piedi
Il massaggio eseguito sulle piante dei piedi è particolarmente indicato la sera per la sua capacità di migliorare la qualità del sonno, inoltre è efficace contro sciatica, crampi e contrazioni dei legamenti e per migliorare la circolazione. Attraverso questo massaggio si agisce su importanti nervi situati sotto la pianta dei piedi e collegati a tutti gli organi del corpo.
– Trattamento viscerale fasciale con Chiara Caratti
c/o La Roggia Incantata – h. 15.00-19.00
Per manipolazione viscerale si intende l’applicazione di una metodica valutativa e di trattamento manuale degli organi interni del corpo umano, delle strutture legamentose che li sostengono, delle strutture muscolari, ossee, vascolari e nervose che li circondano. Il trattamento si basa sul concetto di mobilità funzionale di organo; ovvero, migliorando il movimento di ogni singolo organo in rapporto agli organi vicini ma anche in relazione al sistema muscolo-scheletrico e soprattutto al sistema fasciale, questi possa funzionare meglio, sia maggiormente vascolarizzato e non subisca restrizioni di genere.
– Riflessologia plantare Grazia Morabito
c/o La Roggia Incantata – h. 15.00-19.00
Uno strumento naturale che porta benessere fisico emozionale e mentale.
– Conoscere l’arte del Massaggio con Fabrizio Dalle Piane
c/o La Roggia Incantata – h. 15.00-18.00
Un modo facile per diminuire lo stress, sciogliere la tensione, e condividere il linguaggio del tatto. In questo corso si insegnano alcune delle tecniche di massaggio provenienti da varie discipline occidentali e orientali. Un approccio amatoriale adatto a chiunque voglia imparare in modo semplice e naturale un arte da condividere con la propria famiglia e gli amici nella vita di tutti i giorni.
€ 15
– Yoga Trance Dance con Francesca Pellegrini
c/o La Roggia Incantata – h. 19.30-19.30
Un’esplorazione unica dell’eterno “flow” come movimento naturale e spontaneo , e l’incontro di due grandi fiumi: lo Yoga e la danza. L’intento e’ quello di portare una maggiore fluidità, respiro, diversi tipi di movimento, stamina e gioia, in una bellissima Meditazione in movimento. La musica porta la danza ad iniziare dal “sahaja prana yoga flow” (l’esperienza del prana che guida le asana) e poi fluisce in un’esplorazione del movimento a respiro libero, permettendo una danza spontanea e liberatoria. Questa meditazione in movimento ad alta energia, aiuta a liberare la forza vitale creativa, consentendo a tutto il corpo di esprimersi.
€ 5
– Come realizzare il sapone tradizionale a freddo con olio di canapa e latte fresco di capra – Workshop con Fattiamano
c/o il Giardino Nascosto – h. 15.00-18.00
Dopo una prima breve parte teorica si realizzerà il sapone con il metodo tradizionale a freddo utilizzando latte fresco di capra e olio di canapa biologico spremuto a freddo, con proprietà antiossidanti, emollienti e idratanti, un vero prodotto di bellezza per tutto il corpo e per tutta la famiglia.
Programma del corso
Ore 15:00 – 16.00: Presentazione del corso e dei partecipanti, parte teorica sulla saponificazione, ingredienti e attrezzature necessarie alla produzione.
ore 16.00 – 17.00: preparazione degli stampi e degli ingredienti e saponificazione del sapone al latte fresco
ore 17.00 – 18.00: discussione sul taglio, stagionatura e cura del sapone
Docenti: Lorena Mariani, Martina Lippi
Cosa portare:
– guanti resistenti da cucina della giusta misura
– occhiali protettivi da lavoro
– un camice o una vecchia maglietta con maniche lunghe che preservi i vestiti
– scarpe chiuse
– uno stampo in silicone (quelli da forno per i dolci) o un paio di piccole vaschette in plastica con tappo (tipo formaggio Philadelphia)
– una scatola di cartone per portare a casa i saponi
€ 50 soci ordinari / € 45 soci sostenitori
Info e prenotazioni: corsi@fattiamano.org
– Disegnamo con la natura – Laboratorio per bambini con Alba Luna Fancini, Irene Pignatelli e Maria Giulia Bonetti
c/o il Giardino Nascosto – h. 16.30-18.30
Il laboratorio nasce dalla necessità di promuovere un intervento educativo in grado di stimolare una maggiore consapevolezza del proprio corpo e delle proprie emozioni, al fine di promuovere un ruolo attivo e creativo all’interno del gruppo. Saranno proposti, attraverso tecniche di mindifulness facilitata: giochi di relazione teatrali, esplorazione corporea e manuale con materiali naturali e riciclati. Una volta presa confidenza con lo spazio e il gruppo, si esplorerà il giardino della cascina, alla ricerca di materiali naturali con cui costruire insieme un mandala. Un laboratorio che offre la possibilità non solo di sperimentare sensazioni differenti, ma anche di sviluppare una maggiore sensibilità verso il pianeta e le tematiche ambientali.
A fine laboratorio: merenda per tutti!
€ 12 (Per i genitori che vorranno, è attivo un prezzo speciale durante la fascia oraria 16.30 – 18-30 durante la quale il laboratorio bimbi più un massaggio di 1 h sono offerti al prezzo agevolato di 20€ tot)
– La domanda è la risposta – Tarologia con Sara Ricciardi
c/o il Giardino Nascosto – h. 15.00-19.00
Il tarocco è un simbolo che permette l’incontro con le nostre risposte più vere. Il consulto tarologico non è una pratica divinatoria, ma un’arte che permette una lettura introspettiva di ciò che accade ora nella nostra vita. Sara Andrea Ricciardi è stata allieva di Alejandro Jodorowski, creatore del metodo tarologico e di Gerard Athias, autore del libro le 22 scintille di vita.
€ 5
– Trattamento riequilibrante con Natalie Palman
c/o il Giardino Nascosto – h. 15.00-19.00
La guarigione quantica è una delle tecniche più rinomate e fa uso dell’energia intorno a noi per attivare il processo di guarigione. Funziona con un tocco delicato che attiva tranquillamente il sistema nervoso autonomo. Una forma di guarigione che suscita Pura Consapevolezza al di là della mente.
€ 8 per 30 minuti
– Tour in bicicletta con Ottotubi
c/o Parco della Martesana – h. 17.00-18.00
Un percorso in bicicletta con l’Associazione Ottotubi alla ricerca degli elementi terra e aria che ci circondano. Si parte da Cascina Martesana e si arriva a Piazza Gae Aulenti. Un invito a promuovere l’utilizzo della bici in ambito urbano per rendere Milano una città migliore. Rientro in Cascina Martesana.
Tutte le attività sono riservate ai soci Ecologia Turismo Cultura.
I costi delle singole attività variano da 5 a 15 euro e vengono corrisposti direttamente agli insegnanti o alle associazioni.
Per tutte le attività e i laboratori la prenotazione è fortemente consigliata.
Il Laboratorio di realizzazione di sapone naturale a cura di Fattiamano ha un costo di € 50 per i soci ordinari e € 45 per i soci sostenitori.
Info e prenotazioni: corsi@fattiamano.org
Per informazioni e prenotazioni: eventi@cascinamartesana.com | +39 389 58 20 695 (numero attivo tutti giorni dalle h. 12.00 alle 20.00)